U uvjetima suvremenog ritma života mnogi muškarci pate od pogoršanja potencije. Može biti mnogo razloga za erektilnu disfunkciju. U nekim se situacijama potencija bez lijekova vrlo lako obnavlja. Glavna stvar je pravodobno identificirati problem i započeti terapiju. Ipak, najbolje je otići liječniku. Samo stručnjaci, na temelju specifične situacije, moći će savjetovati najprikladnije metode za povećanje potencije. Ne morate posegnuti za lijekovima. Kada biste trebali oglasiti alarm?
Uzroci slabe potencije
Prije poduzimanja bilo kakvih mjera za vraćanje potencije, vrijedno je utvrditi uzrok njegove pojave. Svi uzroci mogu se podijeliti u dvije glavne skupine: psihološke i fiziološke. U prvom slučaju, potencija bez lijekova raste vrlo lako. Čimbenici koji dovode do poremećaja potencije na psihološkoj razini su sljedeći:
- Česti stres;
- Zamarati;
- Prekomjerni fizički ili psihički stres;
- Sukobi u obitelji i na poslu;
- strahovi;
- Sumnja u sebe;
- Osjećaj nelagode tijekom spolnog odnosa;
- Depresija;
- Opća slabost;
- Nezadovoljstvo partnerom;
- Loše prvo seksualno iskustvo.
Kako biste ojačali mušku moć, u svakom slučaju, trebate se posavjetovati s liječnikom. Mnogi vjeruju da se erektilna disfunkcija javlja tek u prilično zreloj dobi. Ovo nije istina. Stručnjaci se sve više suočavaju s ovim patologijama potencije kod dječaka i mladih mlađih od 25 godina. U većini slučajeva, u mladoj dobi, slaba potencija objašnjava se nestabilnom psiho-emocionalnom pozadinom. Za liječenje lijekovima nije potrebno.
Stvari su malo kompliciranije s erektilnom disfunkcijom na razini fiziologije. Poremećaji se temelje na bolestima drugih organa i sustava tijela. Dakle, muška snaga slabi u pozadini srčanih bolesti, vaskularnih problema, poremećaja endokrinog sustava, dijabetes melitusa, ozljeda zdjeličnih organa, upale genitourinarnog sustava, hormonskog zatajenja, čestih injekcija u penis. Ovdje je potrebna složena terapija, koja će ublažiti ne samo probleme s potencijom, već i korijenski uzrok patologije.
Vrijedi napomenuti da se rijetki pojedinačni neuspjesi u krevetu događaju čak i kod najzdravijih i najuspješnijih muškaraca. Ovaj se problem smatra normalnim. Ali, čim erektilna disfunkcija progoni mladića svaki put, vrijedi razmisliti. Problem morate riješiti u takvim slučajevima:
- Slaba erekcija;
- Nedostatak ejakulacije;
- Prijevremena ejakulacija, čak i prije početka spolnog odnosa;
- prijapizam;
- nedostatak erekcije;
- Gubitak erekcije tijekom spolnog odnosa.
Zdrava prehrana ključ je muške moći
Za održavanje ili poboljšanje potencije, zdrav način života igra važnu ulogu. Vrlo je lako otkloniti erektilnu disfunkciju uzrokovanu psihičkim poremećajima bez uporabe raznih lijekova. Prije svega, to je zdrava prehrana. Postoji niz namirnica koje djeluju kao afrodizijaci. No, postoje i mnogi proizvodi koji su strogo zabranjeni, jer imaju štetan učinak na mušku moć.
Čovjek se treba odreći poluproizvoda, brze hrane, dimljenog mesa, kobasica. Ovi proizvodi sadrže konzervanse, štetne aditive koji se nakupljaju u tijelu. S vremenom se mijenja ne samo kvaliteta spolnog života, već i zdravlje tijela u cjelini. Sljedeće namirnice su od velike koristi za mušku potenciju i njeno poboljšanje:
- Češnjak;
- Luk;
- Kiselo vrhnje;
- Med;
- Orašasti plodovi;
- citrusi;
- Plodovi mora;
- Zelenilo;
- Povrće.
Tijelo muškarca treba primati dnevnu dozu svih elemenata u tragovima i vitamina. Glavni su vitamini B, E, C, arginin, cink, selen, željezo, magnezij, kalcij. Ovi elementi se nalaze u velikim količinama u mesu, ribi, mahunarkama, zelenom povrću, jajima, suncokretovom ulju. Važno je da se većina dnevne prehrane sastoji od životinjskih masti. Zato je strogo zabranjeno potpuno isključiti meso, te prijeći na vegetarijansku hranu.
Jedna zdrava prehrana za povećanje potencije bez upotrebe lijekova nije dovoljna. Važno je potpuno napustiti loše navike. Pušenje cigareta i cigara strogo je zabranjeno. Činjenica je da pušenje dovodi do poremećaja rada srca, izazivajući porast krvnog tlaka. Osim toga, nikotin i katran dovode do iscrpljivanja krvnih žila. Postaju pretanke, što onemogućuje protok krvi do kavernoznih tijela penisa. Stoga je gotovo nemoguće povećati potenciju tijekom pušenja.
Nije najbolji način za mušku moć alkohol. Prekomjerna konzumacija istog deprimira rad središnjeg živčanog sustava. S vremenom se gubi osjetljivost živčanih završetaka. Spolni odnos ne donosi nikakvo zadovoljstvo, seksualna želja nestaje, nastupa impotencija. Stoga je za povećanje potencije potrebno smanjiti količinu i učestalost pijenja alkoholnih pića. Bolje je potpuno odbiti. Posebnu opasnost za mušku potenciju predstavljaju tekila, votka i gin. Dopuštene su ograničene količine visokokvalitetnog vina ili piva.
Tjelesne vježbe za jačanje potencije
Tjelesna aktivnost pomaže brzom poboljšanju potencije. Važno je da su redoviti. Sportske aktivnosti ne samo da povećavaju potenciju, već i obnavljaju tijelo nakon napornog radnog dana. Također, sport podiže imunitet, što je važno za snagu mlade osobe. Muškarcima je vrlo korisno trčati. Večernje ili jutarnje trčanje na svježem zraku povećava cirkulaciju krvi u tijelu. Konkretno, poboljšava se dotok krvi u penis. Stijenke krvnih žila značajno su ojačane. Trčanje na ulici može se zamijeniti trčanjem na posebnom simulatoru. Među ostalim sportovima koji povećavaju potenciju, vrijedi napomenuti sljedeće:
- Nogomet;
- Košarka;
- plivanje.
Pitanje prednosti vožnje bicikla za potenciju je kontroverzno. Dugo vrijeme provedeno na ovom vozilu dovodi do ukočenosti penisa, stiskanja arterija i krvnih žila. Erektilna disfunkcija se razvija vrlo brzo. Izbor sedla igra veliku ulogu. Stručnjaci ne smiju provoditi vrijeme na biciklu najviše pola sata dnevno. Samo ako je ovaj uvjet ispunjen, moguće je postići povećanje potencije, sprječavanjem prostatitisa.
Davno je razvijen poseban set vježbi koje značajno povećavaju i pospješuju seksualnu aktivnost mladih. Prvo mjesto među korisnim vježbama za povećanje potencije zauzima "bicikl". Potrebno je zauzeti početni položaj ležeći na leđima. Noge se savijaju u koljenima i dižu se paralelno s podom. Zatim se izvode pokreti nogu, slični pedaliranju. Vježbu treba raditi 2-3 puta dnevno po nekoliko minuta. Obnova erekcije postiže se povećanjem protoka krvi u kavernozna tijela.
Vježba nazvana "prednji korak" također se navodi kao korist. Čovjek stoji uspravno, s rukama uz bokove. Iz stojećeg položaja trebate podići noge što je više moguće, pritiskajući koljena na trbuh. Malo ljudi zna, ali čak i najjednostavniji dobro poznati "most" značajno povećava potenciju bez upotrebe lijekova. Potrebno je pokušati podići zdjelicu na maksimalnu visinu. Da biste obnovili punopravnu erekciju, vrijedi samo čučnuti svako jutro.
Ako muškarac ima sjedilački rad (sjedenje), preporuča se jednostavno naprezanje i opuštanje stražnjice. To će pomoći u izbjegavanju stagnacije krvi u zdjeličnim organima. Također, izvrsna je prevencija prostatitisa. Vježba breza pomaže povećati dotok krvi u zdjelicu. Izvođenje ovog kompleksa tjelesne aktivnosti najmanje tri puta tjedno, povećanje potencije će biti uspješno.
Odmor zaslužuje posebnu pažnju. Opterećenje sportom, uz svakodnevni rad, samo će štetno djelovati na zdravlje mlade osobe. Vrlo je važno razlikovati posao i slobodno vrijeme. Moguće je povećati potenciju bez pomoći lijekova samo ako se poštuju sva pravila. Dakle, preduvjet za jačanje potencije je pun osmosatni san. Tijekom spavanja obnavljaju se svi sustavi i organi tijela.
Kako povećati potenciju uz pomoć narodnih lijekova?
Ojačati potenciju mogu biti i neka sredstva tradicionalne medicine. Dakle, nema potrebe za lijekovima. Jedinstvena pozitivna svojstva za erekciju korijena ginsenga odavno su zabilježena. Ova biljka se može skuhati kao čaj. No, unatoč tome, maksimalno povećanje potencije uočava se kada se koristi tinktura korijena ginsenga. Da biste to učinili, 100 grama zgnječenog korijena prelijte s 0, 5 litara pročišćene vode. Stavite smjesu na tamno mjesto dva dana. Nakon toga, morate staviti infuziju na polaganu vatru da čami 4 sata. Da biste poboljšali potenciju, trebate uzeti 100 grama lijeka nakon jela. Obavezno dodajte malu količinu cimeta i meda.
Takav jednostavan proizvod kao češnjak pomaže povećati potenciju. Od njega se pripremaju i tinkture. Za 1 kilogram oguljenog i nasjeckanog češnjaka bit će potrebno 2, 5 litre vode. Infuzija treba stajati na hladnom mjestu 3 tjedna. Koristite takav lijek za poboljšanje potencije prije svakog obroka, 50 grama. Čim količina tekućine dosegne 400 grama, ponovno se dodaje nova voda. To je dopušteno do 2 puta. Zatim pripremite novu infuziju češnjaka. Povećanje potencije bit će vidljivo nakon mjesec dana takve terapije.
Češnjak se također može konzumirati u čistom obliku za poboljšanje potencije. Mješavina češnjaka, meda i orašastih plodova vrlo je popularna među muškarcima. Proizvodi se uzimaju u jednakim količinama. Takav originalni desert treba jesti dva puta dnevno, jednu žlicu. Timijan se smatra muškom biljkom. Danas ga možete kupiti u bilo kojoj ljekarni. Također, često je timijan dio mnogih čajeva. Osušena trava se kuha u kipućoj vodi i infundira 40-50 minuta. Možete piti piće za poboljšanje potencije u neograničenim količinama. Neće biti zla od njega. U teškim slučajevima, povećana potencija može se primijetiti tek nakon šest mjeseci. Ali, u svakom slučaju, pozitivan učinak je zajamčen.
Kopriva također pomaže u jačanju erekcije. Ljekovito bilje može se koristiti kao samostalan lijek ili mješovito. Slijedeći sve savjete i trikove, vrlo je lako postići povećanje muške aktivnosti bez uporabe lijekova. Dakle, zdrava prehrana, sport, dobar odmor ključ su dugotrajne muške snage, dobre potencije.